「何もしないで休む」ができない│家族の車に乗れない問題（続）│つぶやき

休むことになった経緯から書いてます。
本題から読みたい人は
目次より飛んでください。
↓

↓この記事を書いた先週の週末、

夫の車に乗っていたときからの
頭痛が治っていなかったのに、
痛み止めを飲んで抑え込み、

・２日連続の多めの飲酒
・人の集まる場所への外出（マスク着用）

をしたところ、
週明けに思いっきり体調を崩しました。

反省。
遊びたくても、無理は禁物ですね。

症状は３つ。

・頭痛（ずっと継続）
　頭の上部全体がぎゅーっと締め付けられ、
　じんじんするような痛み。
　（ズキズキの片頭痛とは違う。）

・全身の筋肉の痛み
　じっとしているとき、
　全身の筋肉がじんじんと痛む。
　
　おしりの筋肉
　→下半身
　→肩・首
　→腕・腰
　と日を追うごとに全身に広がってきています。

　布団に寝ていても痛いし、
　途中で目が覚めるため、
　痛み止めを服用。

・強い倦怠感
　とにかく身体がだるくて動きたくない感じ。

言うなれば、
インフルエンザの高熱が下がった日のような状態。

痛み止めを飲みつつ、
３日間、様子をみていました。

頭痛は弱くなりましたが、
全身の筋肉痛が治まらない。

週末の
化学物質＋アルコールの
ダメージが原因だと思っていたけど、
それにしては治りが遅い。

「もしかして、感染症とか？」

痛みも辛いし、
他の病気だと行けないと思い
仕事を早退して病院へ。

初診の病院で
内心ドキドキでした。

匂いで体調が悪くなるため
車で待ちたいことを伝えると、
快くOK。
問診も電話で承ってくださいました。
感謝です。

血液検査をしましたが、

「全く異常ないですね」

化学物質で体調が悪くなること、
夫の車に乗ったときから体調が悪いことも伝えると

「化学物質だけで説明が付けば良いけど、
　ぼくは専門じゃないし、
　他の病気も考えられるから、
　他の病院を紹介します。」

とのことで、紹介状をもらうことになりました。

次の日も
相変わらず良くなっていない筋肉痛。

AIさんに聞いてみたところ、

（要約）
「化学物質＋アルコールのダメージで
　脳がパニック状態なのかも。

　今日無理して出勤し、
　PCの光、職場の匂い、音に
　さらされ続けると
　悪化して、
　自律神経の過敏状態が治らなくなるかもよ。」

とかなり脅され、
痛みもひどいし休むことに。

AIさんに
私：「何して休めばいい？」
と聞くと、

AIさん：
「光や音、匂いを遮断して
　何もせずにぼーっとするのがベストだよ」

と返ってきました。

本題：何もしないで休むのが難しい

「何もしない」

をしようとすると、

やりたいこと、
やらなければならないこと

がどんどん浮かんでくる。

せっかく時間があるなら、
普段できないことや
溜まった家事をやりたい。

そんな気持ちが抑えられない。

AIさん
「目を使うことを避けましょう」

PCもスマホも本もよくないという。
（といいつつnoteを書いてしまう）

何もせずに休むべき日でもやってもいいことは？

何もしていないと、
筋肉痛を感じやすく、つらい。

そもそも
何もしていない時間が苦痛。

AIさんに色々聞いた結果、
唯一許してもらえたのが

料理

でした。

軽度の運動として
良いリハビリになるようです。

回復食：塩麹｜うまみ広がるチキンポトフ

刺激の少ない回復食として、
塩麹でつくる
からだに優しいポトフを作りました。

チューブ卒業｜発酵にんにく

それから、
我が家で欠かせない
発酵にんにく
も仕込みました。

にんにくを
フードプロセッサーにかけて
アルコール消毒した
瓶に詰めるだけ。

３ヶ月保存可能。

我が家は、発酵にんにくを始めてから、
”添加物たっぷり”の
チューブにんにくを卒業しました。

時間が経っても
風味が良くて、
使うたびに刻む必要もない。

使い古したにんにくが
冷蔵庫の端で
干からびてしまうこともない。

いいことだらけですので、
気になった人は、
「発酵にんにく」で調べてみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

普段は
麹調味料とシンプルな材料で、
手間をかけずに、ちゃんと美味しい
無添加レシピを発信しています。

興味があれば、
のぞいてみてくださると嬉しいです。